上肢:肩部拉伸,小臂拉伸 2.下肢:跟腱
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精准拉伸——小臂屈肌.小臂屈肌是指位于小臂与手掌同侧的10块 - 抖音
2,站立屈肌拉伸运动:伸出右臂,用左手抓住右手,往身体方向拉回.
总结篇你要学习的手臂肌群拉伸都在这里了
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对侧手按压在小臂上侧 动作 肱二头肌 准备: 1.
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