4,地面前压腿(8个8拍为一组 做二组)
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(四)弓步压腿
新手友好的把杆压腿笔记及跟练
前压腿
地面练习前压腿 越是看似简单的动作,越需要耐心与坚持,让我们学习
侧压腿4x8拍(一二8拍动作相同,三四8拍动作相反)
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