鹤蝉式练习
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0069♀15鹤禅式有三个难度等级,分别是:病鹤(乌鸦式),鹤禅,仙鹤
单腿鹤禅式
鹤禅式英文名:crane pose梵文名:bakasana鹤禅式练习功效:练习鹤禅式
我还记得刚开始练习鹤禅式时,总担心自己会一头栽过去 积累练习的经验
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